 |
| SOURCE: UNSPLASH/JEFF SIEPMAN |
faktapagi - Kamu pasti sudah tahu dong kalau soda bisa bikin gemuk? Hal ini disebabkan karena kandungan gula dalam soda yang sangat banyak.
Ternyata nggak cuma soda saja yang dapat menambah berat badanmu, tapi ada minuman lain yang juga bikin gemuk, bahkan di antaranya adalah minuman yang kamu anggap sehat. Penasaran?
Ini dia minuman-minuman yang tanpa sadar bikin kamu gemuk!
1. Minuman Energi
|
| SOURCE: UNSPLASH/JEFF SIEPMAN |
Bila kamu nggak suka kopi, bisa jadi kamu memilih minuman berenergi untuk membuatmu lebih fit saat bekerja.
Rata-rata semua minuman berenergi mengandung beratus-ratus kalori dan sangat banyak gula, makanya kamu jadi high on sugar dan jadi aktif setelah mengonsumsinya.
2. Blended Coffee
 |
| SOURCE: UNSPLASH/VICTOR RUTKA |
Nggak masalah kalau kamu mengonsumsi kopi hitam, yang jadi masalah adalah kalau kamu mengonsumsi blended coffee atau frappuccino.
Sebab minuman kopi blend seperti itu mengandung gula, susu, dan sirup yang tentunya kaya akan kalori.
3. Smoothie
 |
| SOURCE: UNSPLASH/BRENDA GODINEZ |
Siapa sih yang nggak suka smoothie? Minuman ini padat akan buah segar, yoghurt, dan tambahan lainnya.
Sayangnya, satu gelas smoothie bisa mengandung sampai 600 kalori, apalagi kalau ditambah selai kacang atau minyak kelapa.
4. Jus Buah
 |
| SOURCE: UNSPLASH/ELEMENT5 DIGITAL |
Tanpa kamu sadari, jus buah yang nikmat mengandung banyak sekali gula dan kalori.
Bahkan menurut ahli gizi Catherine Matthews, mengatakan kalau minum jus adalah cara tercepat untuk menambah berat badan. Waduh!
5. Susu
 |
| SOURCE: UNSPLASH/MONIKA GRABKOWSKA |
Susu sangat penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Tapi kalau kamu ingin menurunkan berat badan, kamu harus memilih opsi lain sebagai sumber kalsium.
Susu sapi full cream punya 200 kalori dan lemak jenuh, yang tentunya bakal bikin gemuk. Kalau kamu masih belum bisa melepaskan susu, lebih baik pilih skim milk ya, Babes.
Kamu harus selalu ingat untuk memerhatikan label nutrisi pada setiap kemasan minuman ya, Babes. Jangan sampai terjebak dan malah minum minuman yang bikin kamu gemuk!
(Yk/Dt)
